Nos besoins énergétiques nutritionnels sont liés à nos dépenses d'énergie

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Quelques infos,
pour mieux comprendre

Équilibre besoins nutritionnels,
et alimentation

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Chacun son plan !

Nos besoins nutritionnels

Nos apports nutritionnels journaliers sont inhérents à notre constitution physique, nos activités, nos dépenses d’énergie quotidiennes, différents donc pour chacun de nous.

Quels sont-ils?

Les lipides, dont certains nous sont totalement indispensables : acides gras essentiels, Oméga 6, acide Linoléique et Oméga 3 acide alpha-linolénique.
Les glucides, principaux fournisseurs d’énergie stockée.
Les protéines, principaux constituants structurels (parois, membrane).

De quoi sont composés ces nutriments?

De Minéraux qui assurent la spécificité de chaque molécule et ses capacités d’association.
De vitamines, A, B, C, D, E, K, P principalement.
D’eau.
Tous ces apports définissent les apports énergétiques en kilo cal ou Kjoules, somme des valeurs d’énergie dégagée par chacun d‘eux.

Notre dépense énergétique correspont-elle à nos apports nutritionnels de référence ?

Pourquoi mangeons-nous mal et quels sont les risques?

Notre apport nutritionnel journalier est soumis à de nombreux facteurs environnementaux, culturels, sociaux, économiques et commerciaux. Sans y faire attention et surtout sans le vouloir, nos apports énergétiques sont souvent dictés par notre mode vie. Cependant, nos besoins nutritionnels sont calibrés en fonction nous, en cas de carence ou surcharge, nous cournt le risque de déficit structurel ou moteur, de maladies telles que diabètes, pathologies cardiaques ou circulatoires. Nous voyons bien, en moment les risques accrus de décés et de complications en cas de Covid-19.

Les avantages du calcul de la dépense et du besoin jounaliers

Connaître avec précision nos besoins et apports nutritionnels conseillés par l’étude de notre plan nutritionnel perso,
Faire le point de notre alimentation par l’étude de nos apports journaliers, en vérifier les carences ou surcharges, en pourcentage de nos besoins.
Définir le plan nutritionnel souhaité . par modification du niveau d’activité journalier ( augmentation ou diminution de l’activité physique) . par modification du poids souhaité . ou garder le même, car vos apports sont en majorité cohérents.
Vérifier vos carences ou surcharges et définir des objectifs précis afin de reconstituer vos menus en fonction d’eux.

Un bon métabolisme, le garant de votre forme

Notre corps a besoin de tous les nutriments,
(sauf alcool),ne pas l’en priver (régimes…),
mais il nécessaire de savoir ce que l’on mange, pourquoi et pour qui.

Un plan pour chacun de nous avec toutes nos particularités !

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Les besoins nutritionnels

Nos besoins nutritionnels

Quels sont-ils?

De quoi sont composés ces nutriments?

Notre dépense énergétique correspont-elle à nos apports nutritionnels de référence ?

Pourquoi mangeons-nous mal et quels sont les risques?

Les avantages du calcul de la dépense et du besoin jounaliers

Reprenez en main votre alimentation avec votre plan nutrition personnalisé,
toutes les fonctions suivantes sont à votre disposition

Les besoins nutritionnels

Nos besoins nutritionnels

Quels sont-ils?

De quoi sont composés ces nutriments?

Notre dépense énergétique correspont-elle à nos apports nutritionnels de référence ?

Pourquoi mangeons-nous mal et quels sont les risques?

Les avantages du calcul de la dépense et du besoin jounaliers

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